Deze week erin geslaagd 2 maal te fitnessen, 1 keer een uurtje op de rollen en dan 55km op de weg. De fitness was leuk maar lastig, de ene oefening lig ik duidelijk onder het niveau van Henk. Op andere toestellen lukt het beter. Het leuke eraan is dat we elkaar meetrekken naar zowiezo een hoger niveau. Als ik kijk waar we ongeveer een maand geleden zijn gestart dan durf ik te stellen dat we "goe bezig zijn" (ook al zeggen ze van niet).
Het uurtje fietsen op rollen leverde opnieuw de zweerplas op. Na 10 minuten opwarming gaat de hartslag richting 145 gedurende 20 minuten dan 4 min 'rust' bij 130 en dan opnieuw 15 minuten tegen 145. Leuk is anders maar het is heel effectief. Het fietsgevoel op de weg is heerlijk zoals bleek tijdens de 55km rit op zaterdag.
Op naar de nieuwjaarsweek.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten